黃詠穠 2015/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃詠穠雲林
ID 107326

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5.1 km | 00:31:04 | 06:03/km

日期: 2015-10-02 00:55 - 地點: 斗六棒球場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 06'19" / 06'15" / 06'04" / 05'59" / 05'50" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'18" (+00'32")

1002 / 1002

2

06'10"

(12'29")

06'13" (+00'27")

990 / 1992

3

06'09"

(18'38")

06'05" (+00'19")

1010 / 3003

4

05'59"

(24'37")

05'58" (+00'12")

1001 / 4004

5

05'50"

(30'27")

05'46"

1011 / 5016

6

00'37"

(31'04")

05'52" (+00'06")

104 / 5120

太久沒跑，讓雙腳重新熟悉一下感覺。

10月累積里程 : 59.64 km

美津濃 MIZUNO wave rider 9 累積 : 1551.8 km

Android - asus ASUS_Z00LD 上傳 | 9 years ago

綠仔, 陳復強和其他 47 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'15"	00:12'34"
3	06'04"	00:18'38"
4	05'59"	00:24'37"
5	05'50"	00:30'27"
5.1	05'05"	00:31'04"

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