8.4 km | 01:08:17 | 08:08/km日期: 2015-10-01 17:38 - 地點: 和東國小 - 天氣: 涼 - 平均心率: 141 - 卡路里: 594 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85%
Pace: 05'28" / 05'16" / 05'09" / 10'05" / 05'13" / 09'33" / 10'24" / 11'20" / 14'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+00'18") | 970 / 970 |
| 2 | | 05'15" (+00'06") | 976 / 1946 |
| 3 | | 05'09" | 975 / 2922 |
| 4 | | 10'06" (+04'57") | 995 / 3917 |
| 5 | | 05'12" (+00'03") | 984 / 4901 |
| 6 | | 05'19" (+00'10") | 955 / 5857 |
| 7 | | 14'29" (+09'20") | 993 / 6850 |
| 8 | | 10'16" (+05'07") | 992 / 7843 |
| 9 | | 14'29" (+09'20") | 547 / 8390 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
147.84 km 
nike free 4.0 flyknit 累積 :
1314.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'16" | 00:10'44" |
| 3 | 05'09" | 00:15'53" |
| 4 | 10'05" | 00:25'58" |
| 5 | 05'13" | 00:31'11" |
| 6 | 09'33" | 00:40'44" |
| 7 | 10'24" | 00:51'08" |
| 8 | 11'20" | 01:02'28" |
| 8.4 | 14'53" | 01:08'17" |
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