davidjan 2022/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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6.0 km | 00:40:49 | 06:46/km

日期: 2022-09-20 18:14 - 平均心率: 126 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 06'50" / 06'42" / 06'42" / 06'37" / 06'33" / 06'39" / 25'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 167.32 km

Decathlon JF-500.1 IU 26.5 累積 : 456.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'42"	00:13'32"
3	06'42"	00:20'14"
4	06'37"	00:26'51"
5	06'33"	00:33'24"
6	06'39"	00:40'03"
6.0	28'23"	00:40'49"

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