蔡博 2022/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

蔡博高雄
ID 462452

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5.2 km | 00:33:49 | 06:33/km

日期: 2022-09-20 05:48 - 平均心率: 137 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 07'35" / 06'20" / 06'05" / 06'38" / 06'21" / 05'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 115.94 km

mizuno rider 25 累積 : 1319.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

周小寶, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'20"	00:13'55"
3	06'05"	00:20'00"
4	06'38"	00:26'38"
5	06'21"	00:32'59"
5.1	05'23"	00:33'46"

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