5.6 km | 00:43:25 | 07:41/km日期: 2015-09-29 20:08 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 微風 - 平均心率: 134 - 卡路里: 445 Cal - 總步數: 6326 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 57%
Pace: 07'36" / 07'21" / 07'24" / 07'58" / 08'13" / 07'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'35" (+00'19") | 1000 / 1000 | 158 / 83 |
| 2 | | 07'27" (+00'11") | 1007 / 2008 | 150 / 88 |
| 3 | | 07'16" | 1004 / 3012 | 158 / 86 |
| 4 | | 07'57" (+00'41") | 1001 / 4014 | 133 / 93 |
| 5 | | 08'12" (+00'56") | 1004 / 5018 | 134 / 90 |
| 6 | | 07'25" (+00'09") | 646 / 5664 | 137 / 98 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
80.43 km 
Asics Trather Japan Red 累積 :
270.4 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'36" | 00:07'36" |
| 2 | 07'21" | 00:14'57" |
| 3 | 07'24" | 00:22'21" |
| 4 | 07'58" | 00:30'19" |
| 5 | 08'13" | 00:38'32" |
| 5.6 | 07'33" | 00:43'25" |
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