謝老闆 2022/09/18 訓練日誌

謝老闆新北市
ID 193324

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

謝老闆

半馬 | 02:22:34 | 06:45/km | 第49半馬

2022 GARMIN RUN亞洲系列賽-台北站

官方成績
日期	2022-09-18
成績	02:22:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'26")

00:31'26"

01:03'28"

10 km

(01:03'28")

00:32'02" (+00'36")

15 km

(01:36'12")

00:32'44" (+01'18")

01:12'23" (+08'55")

20 km

(02:15'51")

00:39'39" (+08'13")

Finish

(02:22:34)

日期: 2022-09-18 06:30 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 晴天☀️ - 平均心率: 151 - 卡路里: 1677 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'05")

1000 / 1000

06'05"

(12'16")

06'05"

1000 / 2000

06'18"

(18'34")

06'18" (+00'13")

1000 / 3000

06'27"

(25'02")

06'27" (+00'22")

1000 / 4000

06'23"

(31'25")

06'23" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言:

賽後評分: 0.0
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 52.53 km

NIKE PEGASUS 37 小藍勾累積 : 865.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

CFC, ricky tseng 和其他 1 人說推

留言


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'05"	00:12'16"
3	06'19"	00:18'35"
4	06'27"	00:25'02"
5	06'24"	00:31'26"
6	06'11"	00:37'37"
7	06'25"	00:44'02"
8	06'36"	00:50'38"
9	06'24"	00:57'02"
10	06'26"	01:03'28"
11	06'38"	01:10'06"
12	06'07"	01:16'13"
13	06'27"	01:22'40"
14	06'57"	01:29'37"
15	06'35"	01:36'12"
16	08'20"	01:44'32"
17	08'21"	01:52'53"
18	07'28"	02:00'21"
19	07'58"	02:08'19"
20	07'32"	02:15'51"
21	06'28"	02:22'19"
21.1	04'24"	02:22'35"