Ryan 2015/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan 澎湖
ID 23617

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5.1 km | 00:32:59 | 06:27/km

日期: 2015-09-29 15:34 - 地點: 嘉義 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 06'35" / 06'38" / 06'30" / 06'27" / 06'12" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'12")

06'37" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'30"

(19'43")

06'30" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'27"

(26'10")

06'27" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'11"

(32'22")

06'11"

1000 / 5000

6

00'37"

(32'59")

05'52"

106 / 5106

星期二穿好久不見得鞋子去跑步

9月累積里程 : 37.62 km

Merrell Road Glove 2 累積 : 542.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

JAGUAR, Ryuichi 樂福哥和其他 36 人說推

·

J 午安！鞋子沒發霉？^_^

2015-09-30 12:10 ·

2 個人推

Ryan Jostina午安，沒阿，還是一樣好穿^^b

2015-09-30 12:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'38"	00:13'13"
3	06'30"	00:19'43"
4	06'27"	00:26'10"
5	06'12"	00:32'22"
5.1	05'58"	00:33'00"

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