陳仁苔 2022/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳仁苔苗栗
ID 24580

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2.2 km | 00:30:20 | 14:02/km

日期: 2022-09-17 09:04 - 平均心率: 74 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 12'39" / 15'21" / 13'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'47"

(12'47")

12'47"

1000 / 1000

2

15'20"

(28'07")

15'20" (+02'33")

1000 / 2000

3

02'12"

(30'20")

13'37" (+00'50")

162 / 2162

苗栗

陳仁苔

·

漸凍人路跑捐款活動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.15 km

母子鱷魚跟上來(藍綠)-1 累積 : 839.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

弱雞民, 陳仁苔和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'39"	00:12'39"
2	15'21"	00:28'00"
2.2	13'39"	00:30'13"

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