5.0 km | 00:25:44 | 05:08/km日期: 2022-09-15 20:10 - 平均心率: 169 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 61%
Pace: 05'23" / 05'21" / 04'53" / 04'58" / 05'08" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'20" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'53" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'57" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'07" (+00'14") | 1000 / 5000 |
T5K基礎訓練輕鬆跑
好久沒跟到這麼快的車了
🤤🤤🤤
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
119.44 km 
母子鱷魚🐊 三代ㄚ拖黑 累積 :
447.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'21" | 00:10'44" |
| 3 | 04'53" | 00:15'37" |
| 4 | 04'58" | 00:20'35" |
| 5 | 05'08" | 00:25'43" |
| 5.0 | 03'31" | 00:25'44" |
ricky tseng 說推
留言 
