陳景裕 2022/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳景裕台南
ID 403110

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1.6 km | 00:08:01 | 05:06/km

日期: 2022-09-14 20:00 - 平均心率: 156 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

Pace: 05'06" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13"

1000 / 1000

2

02'47"

(08'01")

04'55"

566 / 1566

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 178.47 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 403.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許嘉洋, Arthur Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
1.6	04'58"	00:07'55"

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