Huang Amos柏勝 2022/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

12.1 km | 01:23:13 | 06:51/km

日期: 2022-09-13 18:03 - 地點: 鹽水溪堤岸 - 平均心率: 117 - 卡路里: 697 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 08'02" / 08'06" / 08'50" / 05'57" / 06'26" / 06'37" / 06'28" / 06'10" / 06'27" / 06'21" / 06'43" / 06'20" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'00" (+02'03")

1000 / 1000

2

08'05"

(16'06")

08'05" (+02'08")

1000 / 2000

3

08'49"

(24'56")

08'49" (+02'52")

1000 / 3000

4

05'57"

(30'53")

05'57"

1000 / 4000

5

06'25"

(37'19")

06'25" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 241.14 km

母子鱷魚超跑ㄚ拖3代黃41/42 累積 : 1159.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陸劍虹, 黃龍龍和其他 9 人說推

·

沈麗鳳長距離愉悅

2022-09-13 20:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	08'06"	00:16'08"
3	08'50"	00:24'58"
4	05'57"	00:30'55"
5	06'26"	00:37'21"
6	06'37"	00:43'58"
7	06'28"	00:50'26"
8	06'10"	00:56'36"
9	06'27"	01:03'03"
10	06'21"	01:09'24"
11	06'43"	01:16'07"
12	06'20"	01:22'27"
12.1	05'48"	01:23'14"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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