4.8 km | 00:45:58 | 09:40/km日期: 2022-09-11 06:41 - 總爬升: 169 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%
Pace: 07'12" / 10'08" / 11'06" / 12'23" / 06'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'12" | 1000 / 1000 |
2 | | 10'08" (+02'56") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'05" (+03'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'23" (+05'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'50" | 754 / 4754 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 171.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'12" | 00:07'12" |
2 | 10'08" | 00:17'20" |
3 | 11'06" | 00:28'26" |
4 | 12'23" | 00:40'49" |
4.8 | 06'51" | 00:45'59" |