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張明祥
苗栗
ID 237703
132 位追隨者
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張明祥
全馬
|
04:49:33
|
06:51/km
|
第19馬
2022 山城星光馬拉松
官方成績
日期
2022-09-09
成績
04:49:33
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:51/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'28")
00:27'28"
00:55'26"
10 km
(00:55'26")
00:27'58" (+00'30")
15 km
(01:23'30")
00:28'04" (+00'36")
00:59'17" (+03'51")
20 km
(01:54'43")
00:31'13" (+03'45")
25 km
(02:31'03")
00:36'20" (+08'52")
01:13'00" (+17'34")
30 km
(03:07'43")
00:36'40" (+09'12")
35 km
(03:46'03")
00:38'20" (+10'52")
01:20'54" (+25'28")
40 km
(04:28'37")
00:42'34" (+15'06")
Finish
(04:49:33)
日期:
2022-09-09 16:30
-
總爬升:
192 m
-
平均心率:
142
-
卡路里:
2671 Cal
-
平均步頻:
160
-
溫度:
31°C
-
濕度:
51%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'21"
(05'21")
05'21" (+00'02")
1000 / 1000
2
04'38"
(10'00")
05'29" (+00'10")
846 / 1846
3
05'26"
(15'26")
05'26" (+00'07")
1000 / 2846
4
05'40"
(21'06")
05'40" (+00'21")
1000 / 3846
5
05'28"
(26'34")
05'28" (+00'09")
1000 / 4846
展開計圈分析
6
01'25"
(27'59")
05'19"
266 / 5112
7
05'28"
(33'28")
05'28" (+00'09")
1000 / 6112
8
04'31"
(38'00")
05'28" (+00'09")
824 / 6936
9
05'50"
(43'50")
05'50" (+00'31")
1000 / 7936
10
05'26"
(49'16")
05'26" (+00'07")
1000 / 8936
11
05'47"
(55'03")
05'47" (+00'28")
1000 / 9936
12
05'28"
(01:00'32")
05'28" (+00'09")
1000 / 10936
13
05'34"
(01:06'06")
05'34" (+00'15")
1000 / 11936
14
05'36"
(01:11'42")
05'36" (+00'17")
1000 / 12936
15
05'35"
(01:17'18")
05'35" (+00'16")
1000 / 13936
16
05'47"
(01:23'05")
05'47" (+00'28")
1000 / 14936
17
06'11"
(01:29'17")
06'11" (+00'52")
1000 / 15936
18
06'13"
(01:35'30")
06'13" (+00'54")
1000 / 16936
19
06'16"
(01:41'46")
06'16" (+00'57")
1000 / 17936
20
06'27"
(01:48'14")
06'27" (+01'08")
1000 / 18936
21
06'02"
(01:54'16")
06'02" (+00'43")
1000 / 19936
22
06'40"
(02:00'57")
06'40" (+01'21")
1000 / 20936
23
07'04"
(02:08'01")
07'04" (+01'45")
1000 / 21936
24
07'53"
(02:15'55")
07'53" (+02'34")
1000 / 22936
25
06'59"
(02:22'54")
06'59" (+01'40")
1000 / 23936
26
07'21"
(02:30'16")
07'21" (+02'02")
1000 / 24936
27
07'09"
(02:37'25")
07'09" (+01'50")
1000 / 25936
28
07'29"
(02:44'54")
07'29" (+02'10")
1000 / 26936
29
06'55"
(02:51'50")
06'55" (+01'36")
1000 / 27936
30
07'38"
(02:59'28")
07'38" (+02'19")
1000 / 28936
31
07'31"
(03:06'59")
07'31" (+02'12")
1000 / 29936
32
07'26"
(03:14'26")
07'26" (+02'07")
1000 / 30936
33
07'10"
(03:21'36")
07'10" (+01'51")
1000 / 31936
34
08'00"
(03:29'37")
08'00" (+02'41")
1000 / 32936
35
08'35"
(03:38'12")
08'35" (+03'16")
1000 / 33936
36
07'21"
(03:45'33")
07'21" (+02'02")
1000 / 34936
37
08'04"
(03:53'38")
08'04" (+02'45")
1000 / 35936
38
08'47"
(04:02'26")
08'47" (+03'28")
1000 / 36936
39
08'37"
(04:11'03")
08'37" (+03'18")
1000 / 37936
40
08'55"
(04:19'59")
08'55" (+03'36")
1000 / 38936
41
08'08"
(04:28'07")
08'08" (+02'49")
1000 / 39936
42
10'05"
(04:38'13")
10'05" (+04'46")
1000 / 40936
43
10'28"
(04:48'41")
10'28" (+05'09")
1000 / 41936
44
00'51"
(04:49'33")
09'24" (+04'05")
90 / 42027
賽前宣言:
參加
賽後評分:
補給平常
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
75.78 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
林宗興
,
廖泳興
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'20"
00:05'20"
2
05'33"
00:10'53"
3
05'27"
00:16'20"
4
05'35"
00:21'55"
5
05'33"
00:27'28"
6
05'27"
00:32'55"
7
05'26"
00:38'21"
8
05'52"
00:44'13"
9
05'24"
00:49'37"
10
05'49"
00:55'26"
11
05'33"
01:00'59"
12
05'28"
01:06'27"
13
05'38"
01:12'05"
14
05'35"
01:17'40"
15
05'50"
01:23'30"
16
06'13"
01:29'43"
17
06'11"
01:35'54"
18
06'13"
01:42'07"
19
06'37"
01:48'44"
20
05'59"
01:54'43"
21
06'39"
02:01'22"
22
07'19"
02:08'41"
23
07'40"
02:16'21"
24
06'58"
02:23'19"
25
07'44"
02:31'03"
26
06'48"
02:37'51"
27
07'28"
02:45'19"
28
06'54"
02:52'13"
29
08'03"
03:00'16"
30
07'27"
03:07'43"
31
07'23"
03:15'06"
32
06'55"
03:22'01"
33
08'03"
03:30'04"
34
08'39"
03:38'43"
35
07'20"
03:46'03"
36
08'00"
03:54'03"
37
09'06"
04:03'09"
38
08'22"
04:11'31"
39
09'14"
04:20'45"
40
07'52"
04:28'37"
41
10'11"
04:38'48"
42
10'32"
04:49'20"
42.0
07'58"
04:49'33"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
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全馬 | 04:49:33 | 06:51/km | 第19馬
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