楊樂樂（二哥） 2022/09/09 訓練日誌

楊樂樂（二哥）台南
ID 521458

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最佳成績:

半馬 : 01:48:57

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7465.5 km |

17.4 km
2024 年 :

792.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	107.2	0.0
Oct	41.1	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	10.0	0.0
Jul	20.0	0.0
Jun	90.1	0.0

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楊樂樂（二哥）

3.6 km | 00:43:28 | 12:10/km

日期: 2022-09-09 19:25 - 平均心率: 78 - 踏頻: 59 - 卡路里: 179 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 58%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'46"

(12'46")

4.70 (-0.50)

1000 / 1000

12'13"

(24'59")

4.91 (-0.29)

1000 / 2000

11'32"

(36'31")

5.20

1000 / 3000

06'56"

(43'28")

4.93 (-0.27)

570 / 3570

台南

楊樂樂（二哥）

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台南

楊樂樂（二哥）

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台南

楊樂樂（二哥）

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中秋回佳團聚，吃完散步消化消化再去阿姨家繼續吃😵‍💫

1圈0.8公里

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳毓祐, Polun Tsai 和其他 167 人說推

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觀看另 55 則留言

雅萍佳節佳餚吃好吃滿
新週活力滿滿😊

2022-09-12 12:12 ·

2 個人推

楊國璽 😁😁😁新週運動愉快！

2022-09-12 17:16 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'36"	00:10'36"
2	12'13"	00:22'49"
3	11'32"	00:34'21"
3.6	12'10"	00:41'18"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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