16.1 km | 01:32:13 | 05:43/km日期: 2022-09-09 05:32 - 總爬升: 288 m - 地點: 大坪頂 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1118 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 97%
Pace: 06'01" / 05'53" / 05'23" / 05'17" / 05'41" / 05'17" / 05'40" / 05'35" / 05'27" / 06'33" / 07'17" / 05'41" / 05'42" / 05'50" / 05'39" / 04'51" / 04'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+01'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" (+01'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'23" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'16" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" (+00'50") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'16" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'40" (+00'49") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'35" (+00'44") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'26" (+00'35") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'32" (+01'41") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'17" (+02'26") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'40" (+00'49") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'42" (+00'51") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'49" (+00'58") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'39" (+00'48") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'51" | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'48" | 89 / 16089 |
一直很想來跑，終於來跑了，話說早上還是很猶豫要不要來，因為雙腿緊繃，狀況不佳。
果真起跑後就開始嚐到苦頭😔，第一坡蠻喘的，第二坡上就已經筋疲力盡，第三坡簡直崩潰，一度停下來，可怕的第四坡，居然一段用走的，實在太疲勞和太喘，應該趕緊結束才是。回程已經無力，拖著沈重的腳步，步伐只好縮小，即使這次我特意背上無敵水袋，裝滿兩瓶水，但仍有心無力，濕透的身體不打緊，重得像石頭的雙腳，緊繃的左半邊，一直都很虐心，完成後，只能說希望一切重生。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 271.40 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'53" | 00:11'54" |
| 3 | 05'23" | 00:17'17" |
| 4 | 05'17" | 00:22'34" |
| 5 | 05'41" | 00:28'15" |
| 6 | 05'17" | 00:33'32" |
| 7 | 05'40" | 00:39'12" |
| 8 | 05'35" | 00:44'47" |
| 9 | 05'27" | 00:50'14" |
| 10 | 06'33" | 00:56'47" |
| 11 | 07'17" | 01:04'04" |
| 12 | 05'41" | 01:09'45" |
| 13 | 05'42" | 01:15'27" |
| 14 | 05'50" | 01:21'17" |
| 15 | 05'39" | 01:26'56" |
| 16 | 04'51" | 01:31'47" |
| 16.1 | 04'51" | 01:32'13" |
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