4.0 km | 00:24:19 | 06:02/km日期: 2022-09-05 15:02 - 地點: 🏠跑步機 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 135 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 06'24" / 05'49" / 13'34" / 32'26" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'05" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'58" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" | 30 / 4030 |
快開學了 越來越忙🤯
每天能有一點時間衝刺一下 不管距離多長..已經很感謝了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
45.13 km 
子母鱷魚🐊 競技三代 累積 :
228.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 05'49" | 00:12'13" |
| 3 | 13'34" | 00:25'47" |
| 4 | 32'26" | 00:58'13" |
| 4.0 | 05'33" | 00:58'23" |
留言 
