ASMIGO 2015/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

ASMIGO 宜蘭
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44.9 km | 02:37:38 | 17.1 km/h

日期: 2015-09-23 15:31 - 總爬升: 892 m - 踏頻: 42 - 卡路里: 1575 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'03"

(03'03")

19.78 (-26.37)

1000 / 1000

2

02'34"

(05'37")

23.53 (-22.62)

1000 / 2001

3

02'25"

(08'02")

25.00 (-21.15)

1002 / 3004

4

03'02"

(11'04")

19.89 (-26.26)

1002 / 4006

5

02'11"

(13'15")

27.69 (-18.46)

1001 / 5008

展開計圈分析

9月累積里程 : 397.86 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Lin Chen 和徐智謀說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	19.8	34	-0.8 %
2	23.8	47	7.0 %
3	24.8	50	-2.0 %
4	19.3	51	2.3 %
5	27.7	58	2.0 %
6	27.9	65	-3.3 %
7	26.9	49	5.0 %
8	27.3	63	1.4 %
9	24.3	60	2.5 %
10	18.7	60	2.5 %
11	12.5	59	3.9 %
12	10.7	49	6.7 %
13	8.8	55	10.0 %
14	8.3	56	9.4 %
15	8.0	56	6.6 %
16	8.8	59	7.3 %
17	14.6	26	2.2 %
18	33.6	-8.1 %
19	29.3	-7.8 %
20	27.7	-8.0 %
21	29.5	-7.7 %
22	29.8	-7.4 %
23	7.7	52	7.1 %
24	8.1	55	8.5 %
25	7.7	53	8.9 %
26	8.5	56	7.0 %
27	8.5	58	7.4 %
28	15.9	45	3.0 %
29	35.3	-7.3 %
30	37.1	-6.2 %
31	37.9	-8.6 %
32	40.0	-8.8 %
33	45.6	-6.2 %
34	42.4	46	-4.0 %
35	39.1	50	-2.8 %
36	31.0	43	-1.4 %
37	26.5	56	-0.6 %
38	24.0	50	-0.8 %
39	24.0	47	1.8 %
40	14.2	49	-0.5 %
41	26.1	53	1.2 %
42	22.6	54	-1.1 %
43	16.5	52	-1.1 %
44	22.1	58	-0.4 %
44.9	18.2	58	-5.5 %

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