Ryan 2015/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan 澎湖
ID 23617

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33.2 km | 01:14:50 | 26.6 km/h

日期: 2015-09-22 15:21 - 地點: 嘉義 - 卡路里: 1375 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'10"

(02'10")

27.69 (-3.08)

1000 / 1000

2

02'07"

(04'18")

28.35 (-2.42)

1000 / 2000

3

01'59"

(06'18")

30.25 (-0.52)

1000 / 3000

4

01'58"

(08'17")

30.51 (-0.26)

1000 / 4000

5

01'59"

(10'16")

30.25 (-0.52)

1000 / 5000

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澎湖

Ryan

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·

星期二去嘉義吃豆花

9月累積里程 : 380.92 km

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·

觀看另 16 則留言

Ryan 阿山哥午安，實地吃的結果也不錯喔^^

2015-09-24 11:45 ·

1 個人推

Ryan 嘉隆大午安，用餐愉快^^

2015-09-24 11:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.2	1.0 %
2	28.1	1.4 %
3	30.0	-0.8 %
4	30.3	1.7 %
5	30.3	1.3 %
6	29.8	-0.4 %
7	27.5	2.8 %
8	25.9	-4.0 %
9	28.6	4.0 %
10	30.3	2.3 %
11	19.3	2.6 %
12	23.1	-2.0 %
13	22.0	2.5 %
14	18.6	1.2 %
15	2.5	-1.1 %
16	18.4	1.8 %
17	3.3	1.6 %
18	26.5	-0.8 %
19	18.8	-1.7 %
20	18.0	-0.8 %
21	26.7	1.8 %
22	27.9	-2.2 %
23	22.1	-1.6 %
24	25.4	-1.5 %
25	29.3	4.2 %
26	30.5	-1.0 %
27	28.8	-0.6 %
28	29.3	-0.6 %
29	30.0	-0.5 %
30	29.8	-0.8 %
31	30.3	-0.8 %
32	23.5	-0.6 %
33	27.9	1.2 %
33.2	29.5	-1.0 %

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