9.0 km | 01:11:30 | 07:56/km日期: 2022-08-31 14:16 - 地點: 清新溫泉 - 天氣: 很悶熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 687 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 33°C - 濕度: 67%
Pace: 09'28" / 08'41" / 07'24" / 08'04" / 10'01" / 06'54" / 08'04" / 06'44" / 08'16" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'27" (+02'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'40" (+01'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'24" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'04" (+01'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'52" (+01'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'54" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'03" (+01'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'43" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'16" (+01'33") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'43" (+01'00") | 6 / 9006 |
為了八卦茶園再拚一次大肚山,但不敵8月的氣溫和太陽,到清新溫泉就掛掉了,無法跑到望高寮.
下午的困難度果真是清晨涼爽的溫度舞法比的.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
147.81 km 
Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 :
2335.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'28" | 00:09'28" |
| 2 | 08'41" | 00:18'09" |
| 3 | 07'24" | 00:25'33" |
| 4 | 08'04" | 00:33'37" |
| 5 | 10'01" | 00:43'38" |
| 6 | 06'54" | 00:50'32" |
| 7 | 08'04" | 00:58'36" |
| 8 | 06'44" | 01:05'20" |
| 9 | 08'16" | 01:13'36" |
| 9.0 | 05'06" | 01:13'38" |
16443.6 km | 
26.1 km
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