10.0 km | 00:47:27 | 04:44/km日期: 2022-08-30 08:12 - 平均心率: 156 - 卡路里: 517 Cal - 平均步頻: 212
Pace: 05'40" / 05'24" / 04'43" / 06'01" / 04'33" / 04'32" / 04'29" / 04'25" / 04'27" / 04'24" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'40" (+01'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'23" (+01'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'42" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'46" (+00'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'33" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'31" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'29" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'24" (+00'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'27" (+00'04") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'23" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'13" | 13 / 10013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
190.29 km MIT母子鱷魚 超跑Y拖三代-yellow 累積 :
845.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'24" | 00:11'04" |
3 | 04'43" | 00:15'47" |
4 | 06'01" | 00:21'48" |
5 | 04'33" | 00:26'21" |
6 | 04'32" | 00:30'53" |
7 | 04'29" | 00:35'22" |
8 | 04'25" | 00:39'47" |
9 | 04'27" | 00:44'14" |
10 | 04'24" | 00:48'38" |
10.0 | 03'41" | 00:48'41" |