半馬 | 02:09:06 | 06:07/km | 第2半馬官方成績 |
日期 | 2015-09-19 |
成績 | 02:09:06 |
總名次 | 588 / 5861 |
分組名次 | 8 / 219 |
平均速度 | 06:07/km |
貓跑步
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'44" | 00:59'24" |
| 00:30'40" (+01'56") |
| 00:31'32" (+02'48") | 01:07'04" (+07'40") |
| 00:35'32" (+06'48") |
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日期: 2015-09-19 08:00 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%
好幾個月沒參加路跑賽了~進入倒數的日子真的蠻緊張的!因為這次要靠自己、沒人帶跑,因為心裡有期待卻沒有信心,所以,好像是要強迫自己不在意似的,這一周也沒甚麼禁忌地去跑山啦、追教練逼速度之類的繼續操,或許以為這樣就能夠以”平常心”看待比賽吧?
終於,真的站在起跑的位置,心情反倒變得很平靜了~很清楚地知道自己這次沒有抱著來玩的心態,貓是嚴肅而認真的,I will do my best!
一開始不好意思擠到太前面擋高手的路,所以費了一番功夫才殺出重圍,馬不停蹄趕路似的跑到保安路晶片感應點時,應該也有超越了幾百個人吧?尤其從那之後一路上碰到的女孩子屈指可數,像我這種”中年婦女”型的幾乎沒看到一兩個,嗯……,那時有掠過分組名次不會太難看的念頭,哈哈!在興達路上和總二擦身而過是個驚喜的小插曲:信凱不愧是風速男神,本人真的又酷又帥哪!不過……天都快黑了還需要戴墨鏡嗎?(笑~)
So,前半段就算沒用全力也花了九成功力自以為是的跑著,一直到發電廠前都還能維持超車比被超多的局面,但是折返回來的路上就明顯的體力陡降走下坡了!同一條興達路怎麼回程變得好長?貓開始期待補給站的出現,可以藉機休息磨蹭一會兒,連流動廁所也進去參觀一下,真的是情況不妙了!好不容易捱到海邊那條石斑路,腳步愈來愈沉重,抽筋大魔王終於、還是,來找我啦~(哭)
嫌停下來太浪費時間,所以基本上貓就採取快走一小段路再跑看看的方式因應小抽筋;猛爆型的就沒辦法這樣,還是得乖乖地拉個筋舒緩一下。被大小抽筋輪番猛攻的貓就這麼走一段、跑一下又停一停的,到後來甚至連不曾拉警報的大腿(膝蓋上面那塊股四頭肌)都硬化了!愣住的貓也不知道這部位要怎麼拉筋,只好用手揉一揉繼續走。終點愈來愈接近、情緒卻愈來愈低落,真的快要撐不住了!「這根本是在應付,已經不是在跑步了呀!前面的努力到現在還剩下甚麼呢?」(對不起,教練,我恐怕要辜負你的期望了!)是的,就在那一瞬間,我不但體力垮了,心也退卻了……。
倒數2K,眼見路上好多用走的參賽者,行屍走肉的貓忽然醒了過來:「今天到底是來幹嘛的?半馬都跑不下去、全馬還有指望嗎?我不想用走的回去,就算再慢我也要跑著進終點啊!」於是,硬ㄍㄧㄥ著緊繃的雙腿,貓用殘存的一點力氣小跑步完成了辛苦的第二半馬。看到成績的當下,雖然比自己想像的好一些,卻沒有欣喜的感覺,也不認為自己這樣算是進步,老爺和教練賽前不約而同的叮嚀:「以妳的能力,前段先用6分速穩紮穩打,到後來才會有餘裕順順地跑完全程。」聽歸聽,貓還是用跑10K的方式在跑半馬,爆掉是想當然爾的結果啊~
回到集合處,同學看到貓的成績,誤以為可以上台領分組獎,
貓:「才沒有啦!是照人數比例給獎的,我這組參賽者又不多~」
老爺:「妳再撐個幾年變成最老的那一組,就很有希望上台拿獎了哦!」
(唉唷!這建議雖然可行,但是貓想說頂多再跑個兩三年就好,不要老扣扣了還這麼操吧?)~^^~
9月累積里程 :
185.60 km Nike flyknit lunar 3 累積 :
1314.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'40" | 00:11'36" |
3 | 05'36" | 00:17'12" |
4 | 05'36" | 00:22'48" |
5 | 05'56" | 00:28'44" |
6 | 05'40" | 00:34'24" |
7 | 05'52" | 00:40'16" |
8 | 06'40" | 00:46'56" |
9 | 05'56" | 00:52'52" |
10 | 06'32" | 00:59'24" |
11 | 05'44" | 01:05'08" |
12 | 05'56" | 01:11'04" |
13 | 07'28" | 01:18'32" |
14 | 05'48" | 01:24'20" |
15 | 06'36" | 01:30'56" |
16 | 06'16" | 01:37'12" |
17 | 06'40" | 01:43'52" |
18 | 07'56" | 01:51'48" |
19 | 08'40" | 02:00'28" |
20 | 06'00" | 02:06'28" |
20.5 | 05'44" | 02:09'08" |