brave 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

brave 台北市
ID 149

114 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:09:50 | 06:09/km | 第74半馬

2015基隆市市長盃暨忠孝獅子會基福馬拉松(五分山)

官方成績
日期	2015-09-20
成績	02:09:50
總名次	107 / 506
分組名次	20 / 52
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'39")

00:39'39" (+23'18")

00:56'00"

10 km

(00:56'00")

00:16'21"

15 km

(01:36'33")

00:40'33" (+24'12")

01:07'13" (+11'13")

20 km

(02:03'13")

00:26'40" (+10'19")

Finish

(02:09:50)

日期: 2015-09-20 06:59 - 總爬升: 531 m - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

賽前宣言: gogogo.

賽後評分: 太好,熱情,路線硬.
給 5 星

9月累積里程 : 77.28 km

skechers GOrun ride 2 累積 : 2085.0 km

M1 上傳 | 9 years ago

李世豪, david 和其他 24 人說推

·

觀看另 2 則留言

andy 恭喜完賽

2015-09-20 20:03 ·

1 個人推

jay是跑者恭喜順利完賽!

2015-09-20 22:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'15"	00:10'13"
3	05'46"	00:15'59"
4	07'02"	00:23'01"
5	16'38"	00:39'39"
6	00'01"	00:39'40"
7	01'16"	00:40'56"
8	13'47"	00:54'43"
9	00'01"	00:54'44"
10	01'16"	00:56'00"
11	06'56"	01:02'56"
12	09'30"	01:12'26"
13	08'04"	01:20'30"
14	07'12"	01:27'42"
15	08'51"	01:36'33"
16	05'27"	01:42'00"
17	06'00"	01:48'00"
18	05'08"	01:53'08"
19	04'46"	01:57'54"
20	05'19"	02:03'13"
21	06'36"	02:09'49"
21.0	04'34"	02:09'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km