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 |  23.0 km | 03:08:59 | 08:13/km | 第5半馬
日期: 2015-09-20 06:34 - 總爬升: 276 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 2371 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%
控制心跳跑法，最高不超過154下，時間雖變長，但跑完不會累。不錯用!但是沒睡超過6小時，心跳一開始竟然90起跳，心跳都靜部下來...下次一定要睡飽. 賽前宣言: 石岡馬前，嘗試長跑看看...
9月累積里程 : 170.73 km TCX 上傳 | 9 years ago
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