鄭凱元Kai 2022/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

鄭凱元Kai 新北市
ID 250772

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2.1 km | 00:11:39 | 05:31/km

日期: 2022-08-27 06:13 - 平均心率: 136 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 05'34" / 05'31" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

05'31"

(11'02")

05'31"

1000 / 2000

3

00'36"

(11'39")

05'42" (+00'11")

107 / 2107

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 158.68 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'31"	00:11'05"
2.1	05'44"	00:11'42"

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