Runner 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:23:09

2015 LAVA鐵人三項系列賽台南馬沙溝站(鐵人三項賽)

官方成績
日期	2015-09-20
成績	03:23:09
總名次	396 / 990
分組名次	50 / 133
平均速度

官方證書

Runner

日期: 2015-09-20 07:56 - 卡路里: 2223 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'25"

(03'25")

03'24" (+01'40")

1000 / 1000

2

01'52"

(05'17")

01'51" (+00'07")

1003 / 2004

3

01'46"

(07'03")

01'44"

1009 / 3013

4

01'51"

(08'54")

01'51" (+00'07")

996 / 4010

5

01'59"

(10'53")

01'57" (+00'13")

1015 / 5025

展開計圈分析

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Runner

·

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Runner

·

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Runner

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Runner

·

賽前宣言: 預計參加

9月累積里程 : 225.60 km

阿拖白色38號累積 : 2088.5 km

Android - asus ASUS_T00I 上傳 | 9 years ago

buli, 羊小明和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'25"	00:03'25"
2	01'52"	00:05'17"
3	01'46"	00:07'03"
4	01'51"	00:08'54"
5	01'57"	00:10'51"
6	01'52"	00:12'43"
7	01'58"	00:14'41"
8	01'53"	00:16'34"
9	01'52"	00:18'26"
10	01'50"	00:20'16"
11	01'50"	00:22'06"
12	01'52"	00:23'58"
13	02'03"	00:26'01"
14	01'52"	00:27'53"
15	01'52"	00:29'45"
16	02'10"	00:31'55"
17	01'56"	00:33'51"
18	02'09"	00:36'00"
19	01'48"	00:37'48"
20	02'10"	00:39'58"
21	02'02"	00:42'00"
22	02'08"	00:44'08"
23	01'52"	00:46'00"
24	02'11"	00:48'11"
25	01'58"	00:50'09"
26	01'53"	00:52'02"
27	02'06"	00:54'08"
28	02'21"	00:56'29"
29	02'17"	00:58'46"
30	02'15"	01:01'01"
31	02'14"	01:03'15"
32	02'22"	01:05'37"
33	02'17"	01:07'54"
34	02'19"	01:10'13"
35	02'21"	01:12'34"
36	02'05"	01:14'39"
37	02'24"	01:17'03"
38	02'13"	01:19'16"
39	02'14"	01:21'30"
40.0	04'14"	01:25'37"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km