半馬 | 02:09:57 | 06:09/km | 第5半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-06-16 |
| 成績 | 02:09:57 |
| 總名次 | 583 / 4991 |
| 分組名次 | 148 / 1285 |
| 平均速度 | 06:09/km |
曹鈞淏
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'11" | 00:53'43" |
| 00:27'32" (+01'21") |
| 00:33'39" (+07'28") | 01:08'57" (+15'14") |
| 00:35'18" (+09'07") |
|
日期: 2013-06-16 06:02 - 總爬升: 308 m - 地點: 2013 岱宇台中國際馬拉松邀請賽 - 天氣: 陰 - 平均心率: 122 - 卡路里: 1010 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
今天天氣陰陰的，非常適合跑步..一開始先和LDS的團友來個相見歡!!好像在認久違的親戚一樣，大家都很熱情，阮副團早早就來報到自願幫我們顧包包，AMY姐也送來愛心補給麵包，大家經過一輪認親+拍照之後，開始準備暖身起跑，一開始全馬半馬8000人同一時間起跑，最少被卡了塊5分鐘，原本大會5K一補給站，變成3K一補給站，有了上次苗栗的教訓，這次謹記在心，因為前一天太亢奮一睌上沒睡，所以配速一開始配在5.5/KM~
去年這個路線已經跑過了，慢慢的跑跑到16~17K處，腳又開始痛起來，剛好剩大跑過去打招呼，接著就憑著意志力撐完，看來後面的賽事要暫緩著抱..先把膝蓋的傷養好，但是這次跑起來還是一樣的硬，半馬第一名，全馬前幾名一樣被肯亞的選手全包..女總第二名也是肯亞的，跑步幾乎都拿命來拼，衝回終點直接倒在地上，讓好多人扛到醫務區..
賽前宣言: 雖然改日期了，但是我還是會參加
賽後評分: 補給站由5K改為3K 很棒
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
165.73 km 
Saucony kinvara 3 累積 :
1353.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'50" | 00:04'50" |
| 2 | 04'38" | 00:09'28" |
| 3 | 05'00" | 00:14'28" |
| 4 | 05'28" | 00:19'56" |
| 5 | 06'15" | 00:26'11" |
| 6 | 06'41" | 00:32'52" |
| 7 | 06'18" | 00:39'10" |
| 8 | 04'53" | 00:44'03" |
| 9 | 04'41" | 00:48'44" |
| 10 | 04'59" | 00:53'43" |
| 11 | 05'17" | 00:59'00" |
| 12 | 06'09" | 01:05'09" |
| 13 | 07'10" | 01:12'19" |
| 14 | 08'46" | 01:21'05" |
| 15 | 06'17" | 01:27'22" |
| 16 | 05'24" | 01:32'46" |
| 17 | 05'51" | 01:38'37" |
| 18 | 08'34" | 01:47'11" |
| 19 | 08'06" | 01:55'17" |
| 20 | 07'23" | 02:02'40" |
| 21 | 05'58" | 02:08'38" |
| 21.2 | 06'59" | 02:09'59" |
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