crazeman 2015/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

crazeman 台北市
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16.8 km | 01:49:05 | 06:29/km

Lotto Yellow Moon月光路跑

官方成績
日期	2015-09-19
成績	01:49:05
總名次	353 / 1402
分組名次	302 / 893
平均速度	06:29/km

日期: 2015-09-19 17:00 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1396 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'21")

05'40"

1000 / 2000

3

06'01"

(17'23")

06'01" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'05"

(23'28")

06'05" (+00'25")

1000 / 4000

5

06'06"

(29'34")

06'06" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 交管太差
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 63.83 km

TCX 上傳 | 9 years ago

韋逗兒, 林蔚宗和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'41"	00:11'22"
3	06'01"	00:17'23"
4	06'06"	00:23'29"
5	06'06"	00:29'35"
6	06'05"	00:35'40"
7	06'41"	00:42'21"
8	06'28"	00:48'49"
9	06'32"	00:55'21"
10	06'28"	01:01'49"
11	07'07"	01:08'56"
12	06'40"	01:15'36"
13	07'06"	01:22'42"
14	06'46"	01:29'28"
15	07'17"	01:36'45"
16	07'21"	01:44'06"
16.7	06'51"	01:49'11"

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朋友動態

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