S.J.Chang 2022/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

S.J.Chang 桃園
ID 452096

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6.0 km | 00:45:01 | 07:27/km

日期: 2022-08-25 17:09 - 平均心率: 178 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 07'20" / 07'06" / 07'34" / 07'19" / 08'00" / 07'30" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 34.14 km

MIZUNO WAVEKNIT S1 累積 : 220.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'06"	00:14'26"
3	07'34"	00:22'00"
4	07'19"	00:29'19"
5	08'00"	00:37'19"
6	07'30"	00:44'49"
6.0	07'57"	00:45'01"

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