陳冠瑋 2015/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳冠瑋苗栗
ID 225203

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46.3 km | 02:21:56 | 19.6 km/h

日期: 2015-09-19 06:38 - 總爬升: 419 m - 卡路里: 1250 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'17"

(03'17")

18.46 (-13.12)

1008 / 1008

2

02'02"

(05'19")

30.00 (-1.58)

1009 / 2018

3

01'56"

(07'15")

31.58

1012 / 3030

4

02'52"

(10'07")

21.43 (-10.15)

1019 / 4050

5

02'07"

(12'14")

28.80 (-2.78)

1012 / 5063

展開計圈分析

6

02'40"

(14'54")

22.64 (-8.94)

1002 / 6066

7

02'28"

(17'22")

24.66 (-6.92)

1010 / 7076

8

02'57"

(20'19")

20.57 (-11.01)

1010 / 8086

9

02'54"

(23'13")

20.93 (-10.65)

1006 / 9092

10

03'09"

(26'22")

19.25 (-12.33)

1007 / 10100

11

03'30"

(29'52")

17.39 (-14.19)

1009 / 11110

12

03'33"

(33'25")

17.06 (-14.52)

1005 / 12115

13

02'14"

(35'39")

27.27 (-4.31)

1014 / 13129

14

02'13"

(37'52")

27.27 (-4.31)

1005 / 14135

15

03'30"

(41'22")

17.31 (-14.27)

1007 / 15142

16

02'12"

(43'34")

27.48 (-4.10)

1006 / 16148

17

02'23"

(45'57")

25.35 (-6.23)

1002 / 17151

18

02'30"

(48'27")

24.32 (-7.25)

1009 / 18161

19

03'17"

(51'44")

18.56 (-13.02)

1011 / 19172

20

03'13"

(54'57")

18.85 (-12.73)

1009 / 20182

21

02'16"

(57'13")

26.87 (-4.71)

1009 / 21191

22

03'39"

(01:00'52")

16.51 (-15.07)

1002 / 22194

23

16'53"

(01:17'45")

3.58 (-28.00)

1006 / 23200

24

02'49"

(01:20'34")

21.43 (-10.15)

1003 / 24203

25

02'12"

(01:22'46")

27.69 (-3.89)

1009 / 25213

26

02'28"

(01:25'14")

24.66 (-6.92)

1008 / 26221

27

01'55"

(01:27'09")

31.58

1006 / 27228

28

01'58"

(01:29'07")

31.03 (-0.54)

1008 / 28236

29

02'20"

(01:31'27")

26.09 (-5.49)

1009 / 29245

30

02'38"

(01:34'05")

22.93 (-8.65)

1001 / 30247

31

02'20"

(01:36'25")

25.90 (-5.68)

1005 / 31253

32

02'38"

(01:39'03")

23.08 (-8.50)

1010 / 32263

33

03'13"

(01:42'16")

18.75 (-12.83)

1000 / 33264

34

03'09"

(01:45'25")

19.15 (-12.43)

1001 / 34265

35

02'12"

(01:47'37")

27.48 (-4.10)

1004 / 35270

36

02'36"

(01:50'13")

23.38 (-8.20)

1007 / 36278

37

02'53"

(01:53'06")

20.93 (-10.65)

1004 / 37283

38

02'44"

(01:55'50")

22.36 (-9.22)

1013 / 38296

39

02'05"

(01:57'55")

29.03 (-2.55)

1004 / 39300

40

02'13"

(02:00'08")

27.48 (-4.10)

1013 / 40313

41

02'49"

(02:02'57")

21.56 (-10.02)

1009 / 41323

42

02'54"

(02:05'51")

20.81 (-10.77)

1000 / 42323

43

03'26"

(02:09'17")

17.65 (-13.93)

1006 / 43330

44

03'09"

(02:12'26")

19.25 (-12.33)

1007 / 44337

45

02'36"

(02:15'02")

23.23 (-8.35)

1001 / 45339

46

02'55"

(02:17'57")

20.81 (-10.77)

1008 / 46347

47

03'43"

(02:21'40")

5.14 (-26.44)

318 / 46665

48

00'16"

(02:21'56")

2.41 (-29.17)

10 / 46676

9月累積里程 : 258.61 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

詹博文說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.3	2.0 %
2	29.8	-1.3 %
3	31.6	1.2 %
4	20.9	1.2 %
5	28.1	2.0 %
6	22.5	3.2 %
7	24.5	3.2 %
8	20.6	3.0 %
9	20.7	1.4 %
10	19.6	2.6 %
11	17.7	3.3 %
12	16.2	5.7 %
13	27.7	-4.4 %
14	27.7	-2.9 %
15	17.1	3.0 %
16	26.7	-2.3 %
17	24.8	-1.0 %
18	24.5	1.5 %
19	18.8	2.9 %
20	17.8	2.9 %
21	29.3	-2.7 %
22	16.1	3.2 %
23	4.6	5.2 %
24	9.0	-2.3 %
25	31.0	-3.6 %
26	21.7	3.6 %
27	30.8	-3.7 %
28	33.6	-1.6 %
29	25.7	-2.3 %
30	23.7	2.0 %
31	23.1	-2.2 %
32	25.9	3.0 %
33	19.3	3.5 %
34	16.7	4.9 %
35	36.7	-4.9 %
36	20.8	-1.6 %
37	20.1	-2.3 %
38	21.7	-1.3 %
39	27.7	-2.9 %
40	29.5	-2.1 %
41	26.1	-0.7 %
42	18.3	3.0 %
43	18.4	-1.4 %
44	19.5	-1.6 %
45	22.2	-0.4 %
46	24.7	-5.6 %
46.3	3.6	-6.8 %

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