Hsien 2022/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Hsien 基隆
ID 515270

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5.6 km | 00:45:13 | 08:04/km

日期: 2022-08-23 21:53 - 平均心率: 138 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

Pace: 06'47" / 06'00" / 05'54" / 10'59" / 09'30" / 10'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 201.99 km

ASICS EvoRide 2 累積 : 1002.0 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'00"	00:12'47"
3	05'54"	00:18'41"
4	10'59"	00:29'40"
5	09'30"	00:39'10"
5.6	10'05"	00:45'13"

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