簡士皓 2022/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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5.2 km | 00:36:56 | 07:03/km

日期: 2022-08-22 17:06 - 平均心率: 164 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

Pace: 07'00" / 06'54" / 06'54" / 06'53" / 07'04" / 09'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 64.15 km

Nike free rn 2018 累積 : 1350.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'54"	00:13'54"
3	06'54"	00:20'48"
4	06'53"	00:27'41"
5	07'04"	00:34'45"
5.2	09'17"	00:36'56"

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