johnhsu 2022/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

johnhsu 新北市
ID 193878

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5.0 km | 00:29:58 | 05:57/km

日期: 2022-08-22 06:36 - 地點: 老地方 - 天氣: 熱屎 - 平均心率: 141 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 06'10" / 05'58" / 05'56" / 05'57" / 05'48" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'08")

05'57" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'55"

(18'04")

05'55" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'57"

(24'01")

05'57" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'47"

(29'49")

05'47"

1000 / 5000

6

00'09"

(29'58")

05'17"

30 / 5030

新北市

johnhsu

粉紅家的堡😝

·

新北市

johnhsu

買1送1

·

太陽公公出來就不太行了😫🥵🏃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 167.34 km

Adidas Boston 9 累積 : 1627.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳達鈴, vivi 和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

人渝🏊‍♀️🐟 吃好大

2022-08-25 09:23 ·

vivi 真的！太陽會咬人
呵呵😄

2022-08-26 17:57 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'58"	00:12'08"
3	05'56"	00:18'04"
4	05'57"	00:24'01"
5	05'48"	00:29'49"
5.0	04'58"	00:29'58"

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