Huang Amos柏勝 2022/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

12.5 km | 01:13:55 | 05:54/km

2022 DADA RUN皇冠路跑趣-嘉義站

官方成績
日期	2022-08-21
成績	01:13:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

日期: 2022-08-21 05:59 - 地點: 蒜頭糖廠 - 平均心率: 138 - 卡路里: 825 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+01'01")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'48")

05'23"

1000 / 2000

3

06'14"

(18'02")

06'14" (+00'51")

1000 / 3000

4

05'43"

(23'46")

05'43" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'33"

(29'20")

05'33" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給品不錯，今天天氣熱，水站也有多冰塊袋，沿路也有機車問需不需要冰塊
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 213.40 km

母子鱷魚狠速C2代紓壓鞋寶藍40 累積 : 2081.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

于維蓁, 陸劍虹和其他 10 人說推

·

沈麗鳳長距離愉悅

2022-08-21 14:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'23"	00:11'48"
3	06'15"	00:18'03"
4	05'43"	00:23'46"
5	05'34"	00:29'20"
6	06'52"	00:36'12"
7	05'43"	00:41'55"
8	06'06"	00:48'01"
9	05'29"	00:53'30"
10	05'57"	00:59'27"
11	05'25"	01:04'52"
12	05'49"	01:10'41"
12.6	05'02"	01:13'56"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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