何顯興 2022/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

何顯興台北市
ID 241610

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5.0 km | 00:24:28 | 04:53/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽八月場

官方成績
日期	2022-08-17
成績	00:24:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:53/km

日期: 2022-08-17 18:29 - 地點: 新莊體育場 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 172 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50" (+00'14")

1000 / 1000

2

04'36"

(09'27")

04'36"

1000 / 2000

3

04'47"

(14'14")

04'47" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'58"

(19'12")

04'58" (+00'22")

1000 / 4000

5

04'51"

(24'03")

04'51" (+00'15")

1000 / 5000

台北市

何顯興

·

後面沒力了

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 183.17 km

ON 流星雲累積 : 585.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jerry, Ming-Cheng Hung 和其他 9 人說推

·

蘿蔔楊破pb,👍!多跑幾次會越來越有力😛

2022-08-17 22:42 ·

何顯興慚愧，後半段掉速了...
下次楊大哥來當我們的列車長啊

2022-08-18 07:34 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'37"	00:09'27"
3	04'47"	00:14'14"
4	04'58"	00:19'12"
5	04'52"	00:24'04"
5.1	04'34"	00:24'29"

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