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    林書增(錸德竹22晨跑團) 新竹
    ID 9034
    323 位追隨者
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    林書增(錸德竹22晨跑團)
    21.4 km | 02:49:15 | 07:55/km
    日期: 2022-08-15 05:01 - 平均心率: 129 - 卡路里: 1369 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 89%
    Pace: 07'28" / 06'42" / 08'15" / 06'40" / 06'23" / 08'22" / 06'25" / 11'57" / 12'01" / 12'47" / 10'24" / 05'17" / 06'28" / 06'25" / 05'59" / 06'48" / 06'38" / 05'35" / 07'31" / 07'10" / 08'22" / 14'11" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'51"  (07'51")
    		07'51" (+02'35")1000 / 1000
    2
    06'42"  (14'33")
    		06'42" (+01'26")1000 / 2000
    3
    08'15"  (22'48")
    		08'15" (+02'59")1000 / 3000
    4
    06'39"  (29'27")
    		06'39" (+01'23")1000 / 4000
    5
    06'23"  (35'51")
    		06'23" (+01'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'21"  (44'13")
    		08'21" (+03'05")1000 / 6000
    7
    06'25"  (50'38")
    		06'25" (+01'09")1000 / 7000
    8
    11'56"  (01:02'34")
    		11'56" (+06'40")1000 / 8000
    9
    12'01"  (01:14'35")
    		12'01" (+06'45")1000 / 9000
    10
    12'47"  (01:27'23")
    		12'47" (+07'31")1000 / 10000
    11
    10'23"  (01:37'47")
    		10'23" (+05'07")1000 / 11000
    12
    05'16"  (01:43'04")
    		05'16"1000 / 12000
    13
    06'27"  (01:49'31")
    		06'27" (+01'11")1000 / 13000
    14
    06'25"  (01:55'57")
    		06'25" (+01'09")1000 / 14000
    15
    05'58"  (02:01'55")
    		05'58" (+00'42")1000 / 15000
    16
    06'48"  (02:08'43")
    		06'48" (+01'32")1000 / 16000
    17
    06'38"  (02:15'22")
    		06'38" (+01'22")1000 / 17000
    18
    05'35"  (02:20'57")
    		05'35" (+00'19")1000 / 18000
    19
    07'30"  (02:28'28")
    		07'30" (+02'14")1000 / 19000
    20
    07'10"  (02:35'38")
    		07'10" (+01'54")1000 / 20000
    21
    08'21"  (02:44'00")
    		08'21" (+03'05")1000 / 21000
    22
    05'15"  (02:49'15")
    		14'19" (+09'03")366 / 21366
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    林書增(錸德竹22晨跑團)
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 349.71 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    Brian Hsu, 曾良榮 和其他 6 人說推
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     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'28"00:07'28"
    206'42"00:14'10"
    308'15"00:22'25"
    406'40"00:29'05"
    506'23"00:35'28"
    608'22"00:43'50"
    706'25"00:50'15"
    811'57"01:02'12"
    912'01"01:14'13"
    1012'47"01:27'00"
    1110'24"01:37'24"
    1205'17"01:42'41"
    1306'28"01:49'09"
    1406'25"01:55'34"
    1505'59"02:01'33"
    1606'48"02:08'21"
    1706'38"02:14'59"
    1805'35"02:20'34"
    1907'31"02:28'05"
    2007'10"02:35'15"
    2108'22"02:43'37"
    21.414'18"02:48'52"

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