謝放和 2015/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

謝放和基隆
ID 93300

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18.2 km | 02:15:31 | 07:26/km

日期: 2015-09-14 05:09 - 地點: 南科迎曦湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1114 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 07'11" / 07'27" / 07'27" / 07'14" / 06'59" / 06'21" / 06'13" / 06'20" / 06'37" / 11'47" / 08'05" / 06'53" / 07'15" / 07'35" / 07'49" / 07'36" / 07'43" / 07'33" / 07'01" /

9/14日晨訓---南科迎曦湖GPS路線圖18K---7:28/K

9月累積里程 : 342.44 km

GPX 上傳 | 9 years ago

ChinSan, 莊鎮國和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'27"	00:14'38"
3	07'27"	00:22'05"
4	07'14"	00:29'19"
5	06'59"	00:36'18"
6	06'21"	00:42'39"
7	06'13"	00:48'52"
8	06'20"	00:55'12"
9	06'37"	01:01'49"
10	11'47"	01:13'36"
11	08'05"	01:21'41"
12	06'53"	01:28'34"
13	07'15"	01:35'49"
14	07'35"	01:43'24"
15	07'49"	01:51'13"
16	07'36"	01:58'49"
17	07'43"	02:06'32"
18	07'33"	02:14'05"
18.2	07'00"	02:15'31"

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