熊老大 2015/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

熊老大新竹
ID 62657

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6.3 km | 00:50:30 | 07:59/km

日期: 2015-09-14 05:34 - 地點: 清大 - 天氣: 晴 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 08'06" / 06'32" / 05'48" / 05'51" / 06'50" / 13'15" / 12'45" /

舒緩跑，排乳酸。
跑完大小腿還是有點僵硬，
得再找其他方法快速排乳酸才行。

9月累積里程 : 175.71 km

New Balance RT1100SB 累積 : 827.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

大狗, 吉榮和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	06'32"	00:14'38"
3	05'48"	00:20'26"
4	05'51"	00:26'17"
5	06'50"	00:33'07"
6	13'15"	00:46'22"
6.3	12'44"	00:50'30"

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