Alan 2022/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Alan 高雄
ID 77320

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4.8 km | 00:25:31 | 05:17/km

日期: 2022-08-11 22:48 - 平均心率: 132 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 05'25" / 05'17" / 05'17" / 05'20" / 05'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 105.09 km

ASICS LYTERACER 3(2E) 累積 : 1178.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'17"	00:10'42"
3	05'17"	00:15'59"
4	05'20"	00:21'19"
4.8	05'04"	00:25'31"

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