Nomo Wang 2022/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Nomo Wang 台北市
ID 337576

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3.0 km | 00:26:20 | 08:38/km

日期: 2022-08-11 20:11 - 平均心率: 142 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 09'21" / 08'23" / 08'18" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'21"

(09'21")

09'21" (+01'04")

1000 / 1000

2

08'23"

(17'44")

08'23" (+00'06")

1000 / 2000

3

08'17"

(26'02")

08'17"

1000 / 3000

4

00'18"

(26'20")

06'35"

46 / 3046

跑跑人生

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 28.12 km

mizuno duel sonic 累積 : 225.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'21"	00:09'21"
2	08'23"	00:17'44"
3	08'18"	00:26'02"
3.0	06'24"	00:26'20"

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