宋德賢 2022/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

宋德賢台北市
ID 225529

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8.2 km | 00:47:09 | 05:45/km

日期: 2022-08-11 19:50 - 平均心率: 155 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'41" / 236'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'50"

(01'50")

04'37" (+02'56")

400 / 400

2

00'01"

(01'52")

02'54" (+01'13")

10 / 410

3

01'51"

(03'44")

04'45" (+03'04")

390 / 800

4

00'02"

(03'46")

04'24" (+02'43")

10 / 810

5

01'52"

(05'38")

04'47" (+03'06")

390 / 1200

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 212.55 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
8.2	05'55"	00:47'11"

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