annie學姐 2022/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

annie學姐新北市
ID 403004

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1.6 km | 00:10:31 | 06:29/km

日期: 2022-08-11 19:24 - 平均心率: 154 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 31°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'31" / 06'25" /

課表
第二趟達標

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.78 km

Nike React Infinity Run 累積 : 520.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王錫珍, 5速男和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
1.6	06'22"	00:10'30"

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