Shine Chen 2015/09/13 訓練日誌

Shine Chen 高雄
ID 95668

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Shine Chen

22.4 km | 02:54:09 | 07:46/km

日期: 2015-09-13 05:36 - 總爬升: 416 m - 地點: 中寮山 - 天氣: 先涼後熱 - 卡路里: 1165 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 07'45" / 08'05" / 07'52" / 07'17" / 07'16" / 09'49" / 07'17" / 07'26" / 08'06" / 06'52" / 06'31" / 18'53" / 06'52" / 06'51" / 07'54" / 06'09" / 05'56" / 11'34" / 05'25" / 05'34" / 06'14" / 06'06" / 05'53" /

高雄

Shine Chen

想宰了拍照的人...噗

深般若說推

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中寮山團練，昨天去柴山揹水回家後煮綠豆湯，整晚都在擔心冰塊的問題沒睡好...搞得今天狀況好差!!一路慢慢跑還休息了三次，因為又快抽筋又停下來走了五六次....真是練不夠!!或許我的跑姿似乎該來調整一下，才沒10幾K就一直想抽筋是怎樣~~

9月累積里程 : 111.12 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 : 1738.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

chenx2chin, … 和其他 37 人說推

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觀看另 4 則留言

Robert1905 有沙龍照的感覺

2015-09-13 19:56 ·

2 個人推

濱ㄚ聽說手機會受主人影響~~~

2015-09-14 12:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	08'05"	00:15'50"
3	07'52"	00:23'42"
4	07'17"	00:30'59"
5	07'16"	00:38'15"
6	09'49"	00:48'04"
7	07'17"	00:55'21"
8	07'26"	01:02'47"
9	08'06"	01:10'53"
10	06'52"	01:17'45"
11	06'31"	01:24'16"
12	18'53"	01:43'09"
13	06'52"	01:50'01"
14	06'51"	01:56'52"
15	07'54"	02:04'46"
16	06'09"	02:10'55"
17	05'56"	02:16'51"
18	11'34"	02:28'25"
19	05'25"	02:33'50"
20	05'34"	02:39'24"
21	06'14"	02:45'38"
22	06'06"	02:51'44"
22.4	05'50"	02:54'09"