張寶云 2015/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

張寶云基隆
ID 220037

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4.0 km | 00:55:01 | 13:37/km

日期: 2015-09-12 21:23 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 13'55" / 14'22" / 13'29" / 12'39" / 16'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'15"

(13'15")

13'19" (+00'25")

994 / 994

2

14'41"

(27'56")

14'36" (+01'42")

1004 / 1999

3

13'50"

(41'46")

13'38" (+00'44")

1014 / 3013

4

12'56"

(54'42")

12'54"

1001 / 4015

5

00'19"

(55'01")

13'59" (+01'05")

22 / 4037

9月累積里程 : 67.79 km

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Snow Ho, 晴天和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'55"	00:13'55"
2	14'22"	00:28'17"
3	13'29"	00:41'46"
4	12'39"	00:54'25"
4.0	15'52"	00:55'01"

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