StevenCC 2015/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

StevenCC 雲林
ID 236791

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61.1 km | 04:14:04 | 14.4 km/h

日期: 2015-09-12 06:59 - 總爬升: 1123 m - 地點: 仙山 - 卡路里: 1903 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

10.40 (-30.97)

1006 / 1006

2

05'26"

(11'15")

11.04 (-30.34)

999 / 2005

3

05'21"

(16'36")

11.43 (-29.95)

1017 / 3023

4

05'24"

(22'00")

10.98 (-30.40)

987 / 4010

5

02'45"

(24'45")

21.95 (-19.43)

1002 / 5013

展開計圈分析

6

04'50"

(29'35")

12.72 (-28.66)

1022 / 6035

7

01'39"

(31'14")

36.73 (-4.64)

1002 / 7038

8

02'53"

(34'07")

20.81 (-20.57)

996 / 8035

9

03'13"

(37'20")

18.75 (-22.63)

1003 / 9038

10

03'51"

(41'11")

15.65 (-25.73)

1001 / 10040

11

04'23"

(45'34")

13.64 (-27.74)

994 / 11034

12

09'20"

(54'54")

6.52 (-34.86)

1014 / 12048

13

02'25"

(57'19")

25.00 (-16.38)

1006 / 13055

14

01'38"

(58'57")

37.11 (-4.27)

1009 / 14064

15

03'48"

(01:02'45")

15.65 (-25.73)

988 / 15052

16

04'46"

(01:07'31")

12.72 (-28.66)

1009 / 16062

17

03'38"

(01:11'09")

16.74 (-24.64)

1010 / 17073

18

03'28"

(01:14'37")

17.31 (-24.07)

995 / 18068

19

04'20"

(01:18'57")

13.95 (-27.43)

1006 / 19075

20

10'22"

(01:29'19")

5.83 (-35.54)

1007 / 20083

21

07'11"

(01:36'30")

8.39 (-32.99)

1004 / 21087

22

14'55"

(01:51'25")

4.04 (-37.34)

1002 / 22089

23

15'02"

(02:06'27")

3.96 (-37.41)

993 / 23083

24

17'52"

(02:24'19")

3.36 (-38.02)

999 / 24083

25

10'39"

(02:34'58")

5.71 (-35.67)

1011 / 25094

26

01'56"

(02:36'54")

31.58 (-9.80)

1017 / 26111

27

03'36"

(02:40'30")

16.67 (-24.71)

997 / 27109

28

01'34"

(02:42'04")

37.89 (-3.48)

987 / 28097

29

02'03"

(02:44'07")

29.75 (-11.63)

1013 / 29111

30

01'35"

(02:45'42")

38.30 (-3.08)

1009 / 30120

31

01'32"

(02:47'14")

39.56 (-1.82)

1000 / 31120

32

01'42"

(02:48'56")

35.29 (-6.09)

993 / 32114

33

02'05"

(02:51'01")

29.51 (-11.87)

1021 / 33135

34

01'26"

(02:52'27")

41.38

985 / 34120

35

02'41"

(02:55'08")

22.78 (-18.59)

1018 / 35139

36

01'52"

(02:57'00")

32.14 (-9.24)

991 / 36131

37

01'57"

(02:58'57")

31.58 (-9.80)

1017 / 37149

38

05'26"

(03:04'23")

11.04 (-30.34)

999 / 38148

39

08'18"

(03:12'41")

7.24 (-34.14)

1000 / 39149

40

02'39"

(03:15'20")

23.08 (-18.30)

1016 / 40165

41

02'32"

(03:17'52")

23.53 (-17.85)

989 / 41155

42

02'38"

(03:20'30")

23.08 (-18.30)

1008 / 42163

43

01'53"

(03:22'23")

31.86 (-9.52)

998 / 43161

44

02'32"

(03:24'55")

24.00 (-17.38)

1009 / 44171

45

02'16"

(03:27'11")

26.47 (-14.91)

994 / 45165

46

02'20"

(03:29'31")

25.90 (-15.48)

1001 / 46166

47

02'10"

(03:31'41")

27.91 (-13.47)

1001 / 47167

48

02'14"

(03:33'55")

27.27 (-14.11)

1008 / 48176

49

02'51"

(03:36'46")

21.18 (-20.20)

1000 / 49176

50

04'02"

(03:40'48")

14.81 (-26.56)

993 / 50170

51

02'36"

(03:43'24")

23.53 (-17.85)

1015 / 51186

52

02'48"

(03:46'12")

21.69 (-19.69)

1006 / 52193

53

02'44"

(03:48'56")

21.82 (-19.56)

991 / 53184

54

02'27"

(03:51'23")

24.83 (-16.55)

1010 / 54194

55

04'33"

(03:55'56")

13.19 (-28.19)

996 / 55191

56

03'06"

(03:59'02")

19.57 (-21.81)

1008 / 56200

57

02'06"

(04:01'08")

28.80 (-12.58)

1001 / 57201

58

02'39"

(04:03'47")

22.64 (-18.74)

993 / 58195

59

02'38"

(04:06'25")

22.93 (-18.45)

1003 / 59199

60

03'33"

(04:09'58")

17.14 (-24.24)

1011 / 60210

61

04'06"

(04:14'04")

12.81 (-28.57)

873 / 61084

9月累積里程 : 133.35 km

Android - HTC HTC_M8Sy 上傳 | 9 years ago

一切如夢幻泡影, 李成國和其他 4 人說推

·

李成國讚喔！

2015-09-15 14:28 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.3	6.0 %
2	11.0	4.8 %
3	11.3	-9.0 %
4	11.0	13.8 %
5	21.8	-5.1 %
6	12.5	32.0 %
7	36.4	-6.4 %
8	20.9	-4.8 %
9	18.9	4.2 %
10	15.5	4.4 %
11	13.9	8.0 %
12	8.5	5.6 %
13	12.5	-7.0 %
14	36.4	-5.0 %
15	15.9	5.0 %
16	12.8	7.1 %
17	16.7	-4.6 %
18	18.2	6.2 %
19	14.6	9.4 %
20	5.7	7.3 %
21	8.5	6.7 %
22	4.1	11.3 %
23	4.0	10.8 %
24	3.4	11.2 %
25	5.2	34.6 %
26	30.5	-5.2 %
27	16.8	-8.8 %
28	37.5	-3.8 %
29	29.5	-4.2 %
30	39.6	-9.8 %
31	39.1	-7.2 %
32	34.6	-4.1 %
33	28.3	-13.7 %
34	41.9	-9.1 %
35	23.1	-5.4 %
36	32.7	-4.3 %
37	29.8	-6.7 %
38	13.4	-2.7 %
39	6.6	8.6 %
40	23.8	-4.1 %
41	22.9	-7.6 %
42	21.8	-5.1 %
43	32.1	-2.8 %
44	22.6	-7.8 %
45	34.3	-3.9 %
46	22.2	1.8 %
47	28.1	-4.7 %
48	26.9	5.3 %
49	21.1	35.0 %
50	16.4	4.1 %
51	20.2	-6.3 %
52	21.7	-7.0 %
53	21.4	4.8 %
54	30.3	-8.4 %
55	12.7	8.0 %
56	22.5	-4.6 %
57	22.5	-4.2 %
58	31.9	-4.6 %
59	18.5	-10.2 %
60	17.8	-2.9 %
61	13.3	5.0 %
61.1	12.1	-7.0 %

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朋友動態

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