周志鴻 2015/09/11 訓練日誌

周志鴻台南
ID 20515

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

周志鴻

51.6 km | 02:07:28 | 24.3 km/h

日期: 2015-09-11 19:55 - 地點: 台南安平四草繞圈 - 天氣: 好天氣^^ - 卡路里: 2500 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'24"

(02'24")

25.00 (-17.86)

996 / 996

02'26"

(04'50")

25.53 (-17.33)

1034 / 2030

02'56"

(07'46")

20.45 (-22.40)

998 / 3029

03'26"

(11'12")

17.65 (-25.21)

1009 / 4038

04'23"

(15'35")

13.74 (-29.12)

1001 / 5040

展開計圈分析

04'07"

(19'42")

14.52 (-28.34)

995 / 6035

04'58"

(24'40")

12.08 (-30.78)

998 / 7033

02'36"

(27'16")

23.38 (-19.48)

1008 / 8042

05'36"

(32'52")

10.84 (-32.01)

1010 / 9053

03'04"

(35'56")

19.78 (-23.08)

1009 / 10062

02'48"

(38'44")

21.56 (-21.30)

1004 / 11067

02'35"

(41'19")

23.08 (-19.78)

988 / 12055

02'10"

(43'29")

28.12 (-14.73)

1010 / 13065

02'56"

(46'25")

20.93 (-21.93)

1018 / 14083

02'16"

(48'41")

27.07 (-15.79)

1015 / 15099

03'11"

(51'52")

19.05 (-23.81)

1005 / 16105

04'55"

(56'47")

12.29 (-30.57)

1004 / 17110

01'31"

(58'18")

40.00 (-2.86)

1005 / 18115

01'30"

(59'48")

41.38 (-1.48)

1031 / 19147

01'24"

(01:01'12")

42.86

998 / 20145

01'26"

(01:02'38")

42.86

1015 / 21161

01'24"

(01:04'02")

42.35 (-0.50)

985 / 22146

01'45"

(01:05'47")

35.64 (-7.21)

1035 / 23181

01'41"

(01:07'28")

34.95 (-7.91)

976 / 24158

01'59"

(01:09'27")

31.30 (-11.55)

1032 / 25191

01'54"

(01:11'21")

32.73 (-10.13)

1035 / 26226

01'26"

(01:12'47")

40.91 (-1.95)

975 / 27202

01'33"

(01:14'20")

40.00 (-2.86)

1024 / 28227

01'39"

(01:15'59")

36.73 (-6.12)

1006 / 29233

01'41"

(01:17'40")

35.64 (-7.21)

994 / 30228

02'01"

(01:19'41")

31.03 (-11.82)

1037 / 31266

02'27"

(01:22'08")

24.83 (-18.03)

1010 / 32276

02'20"

(01:24'28")

25.71 (-17.14)

994 / 33271

02'23"

(01:26'51")

25.00 (-17.86)

990 / 34262

01'34"

(01:28'25")

38.71 (-4.15)

1004 / 35267

01'31"

(01:29'56")

40.91 (-1.95)

1029 / 36297

01'38"

(01:31'34")

37.11 (-5.74)

1008 / 37305

02'24"

(01:33'58")

25.35 (-17.51)

1011 / 38317

02'00"

(01:35'58")

30.51 (-12.35)

1016 / 39333

01'46"

(01:37'44")

34.62 (-8.24)

1011 / 40345

02'35"

(01:40'19")

23.38 (-19.48)

1003 / 41348

02'19"

(01:42'38")

26.28 (-16.58)

1011 / 42360

01'38"

(01:44'16")

36.73 (-6.12)

997 / 43358

04'26"

(01:48'42")

13.43 (-29.42)

989 / 44347

03'03"

(01:51'45")

20.11 (-22.75)

1020 / 45368

02'28"

(01:54'13")

23.84 (-19.02)

978 / 46346

02'39"

(01:56'52")

23.08 (-19.78)

1015 / 47361

01'49"

(01:58'41")

33.33 (-9.52)

1002 / 48364

02'59"

(02:01'40")

20.81 (-22.05)

1031 / 49395

02'36"

(02:04'16")

23.08 (-19.78)

994 / 50390

01'49"

(02:06'05")

33.96 (-8.89)

1020 / 51411

01'23"

(02:07'28")

26.28 (-16.58)

601 / 52012

台南

周志鴻

留言

台南

周志鴻

留言

台南

周志鴻

留言

台南

周志鴻

留言

唉，怎麼一直跟不上呢，只要有高手一加速，我就落隊，看來真的是練不夠，繼續加油吧!!!

9月累積里程 : 520.10 km

GUSTO SL2

XT 上傳 | 9 years ago

Redturtle, Snow Ho 和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.5	-0.7 %
2	25.7	1.5 %
3	20.6	1.7 %
4	19.4	-1.4 %
5	12.9	-2.5 %
6	14.5	-2.9 %
7	12.0	7.0 %
8	23.5	-2.5 %
9	10.7	1.8 %
10	19.8	2.3 %
11	21.6	2.5 %
12	22.4	-1.3 %
13	28.3	-1.6 %
14	27.5	-0.1 %
15	20.1	-0.7 %
16	19.5	-0.5 %
17	11.9	-0.9 %
18	40.4	2.0 %
19	40.9	1.5 %
20	41.9	1.5 %
21	42.9	-1.4 %
22	42.9	-1.0 %
23	37.1	1.0 %
24	34.3	1.5 %
25	31.0	-1.0 %
26	32.1	1.3 %
27	39.6	1.7 %
28	40.4	-1.3 %
29	37.1	1.0 %
30	36.0	-0.6 %
31	33.3	2.3 %
32	25.2	-0.7 %
33	25.0	-1.4 %
34	24.8	1.0 %
35	34.3	1.2 %
36	40.4	-1.0 %
37	40.0	1.0 %
38	30.8	-0.6 %
39	24.7	-0.6 %
40	34.3	-0.5 %
41	27.3	1.0 %
42	22.2	1.5 %
43	36.4	-0.9 %
44	16.9	-1.8 %
45	21.7	1.2 %
46	18.7	-4.8 %
47	30.3	-2.7 %
48	20.9	4.8 %
49	20.2	-1.0 %
50	28.8	1.5 %
51	26.1	-1.0 %
52	32.4	-0.9 %
51.6	-133.9	0.0 %