★K.W.Chang★ 2022/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

7.1 km | 00:42:51 | 06:00/km

日期: 2022-08-08 16:49 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 32°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'53" / 05'17" / 05'36" / 05'30" / 05'44" / 05'36" / 06'12" / 12'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'47" (+01'28")

996 / 996

2

05'46"

(12'32")

05'19"

1082 / 2078

3

05'46"

(18'18")

05'39" (+00'20")

1018 / 3096

4

05'41"

(23'59")

05'35" (+00'16")

1017 / 4113

5

05'40"

(29'39")

05'40" (+00'21")

998 / 5112

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

8月跑步里程突破50K!!

★K.W.Chang★ 說推

·

今天傍晚時分的氣溫比較低，適合出門運動 😄

8月累積里程 : 224.85 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 2 years ago

張家瑋, 郭錦鴻和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'17"	00:12'10"
3	05'36"	00:17'46"
4	05'30"	00:23'16"
5	05'44"	00:29'00"
6	05'36"	00:34'36"
7	06'12"	00:40'48"
7.3	06'28"	00:42'27"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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