yeh 2015/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

yeh 台北市
ID 60153

60 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

31.8 km | 01:43:44 | 18.4 km/h

日期: 2015-09-12 05:15 - 總爬升: 637 m - 地點: 風櫃嘴 - 卡路里: 874 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'22"

(03'22")

25.90 (-22.10)

1445 / 1445

2

01'41"

(05'03")

20.11 (-27.89)

561 / 2007

3

02'08"

(07'11")

28.35 (-19.65)

1002 / 3009

4

02'58"

(10'09")

29.51 (-18.49)

1452 / 4462

5

01'01"

(11'10")

32.73 (-15.27)

553 / 5015

展開計圈分析

9月累積里程 : 306.70 km

Android - HTC HTC_M910x 上傳 | 9 years ago

JAGUAR, 廖明鐘和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.8	-4.9 %
2	35.6	2.9 %
3	28.1	-2.6 %
4	20.2	3.4 %
5	59.0	-3.8 %
6	13.7	3.6 %
7	15.3	2.9 %
8	12.8	7.2 %
9	13.8	5.0 %
10	9.7	10.7 %
11	10.1	8.8 %
12	12.3	8.8 %
13	9.2	11.6 %
14	8.4	11.1 %
15	10.3	6.5 %
16	5.8	10.4 %
17	36.0	-7.7 %
18	41.4	-6.9 %
19	39.6	-8.6 %
20	34.3	-7.6 %
21	33.0	-4.6 %
22	35.0	-6.3 %
23	40.0	-4.5 %
24	36.0	-3.2 %
25	46.8	-5.9 %
26	38.3	-2.8 %
27	36.7	-2.9 %
28	25.9	1.6 %
29	45.0	-1.2 %
30	25.5	7.2 %
31	24.3	-2.4 %
31.8	21.3	4.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km