7.0 km | 00:33:57 | 04:51/km日期: 2015-09-11 18:18 - 地點: 鶴聲國中 - 卡路里: 265 Cal - 總步數: 5692 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 04'12" / 04'23" / 04'40" / 04'42" / 04'51" / 04'36" / 04'52" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'18" | 503 / 503 | 185 / 125 |
| 2 | | 04'35" (+00'17") | 504 / 1007 | 171 / 126 |
| 3 | | 04'26" (+00'08") | 506 / 1513 | 169 / 132 |
| 4 | | 04'36" (+00'18") | 500 / 2013 | 169 / 128 |
| 5 | | 04'39" (+00'21") | 500 / 2514 | 168 / 127 |
| 6 | | 04'38" (+00'20") | 502 / 3017 | 166 / 129 |
| 7 | | 04'47" (+00'29") | 501 / 3518 | 165 / 126 |
| 8 | | 04'51" (+00'33") | 507 / 4026 | 164 / 125 |
| 9 | | 04'45" (+00'27") | 504 / 4530 | 167 / 125 |
| 10 | | 04'51" (+00'33") | 501 / 5032 | 165 / 124 |
| 11 | | 04'53" (+00'35") | 503 / 5536 | 166 / 122 |
| 12 | | 04'59" (+00'41") | 510 / 6046 | 163 / 122 |
| 13 | | 05'03" (+00'45") | 503 / 6550 | 162 / 121 |
| 14 | | 05'58" (+01'40") | 499 / 7049 | 164 / 101 |
週五功課好多，排除萬難，出門跑步，接下來要拼阿公店馬7公里，實在很急迫，一開始根據我的計畫，前3.5公里配4:30/公里，後3.5公里配5分/公里，原本是計算最後平均配速是4:47/公里，結果因為忘記關閉，多了很多時間
回來時，家裡的老鼠咬了亭云，手一甩，老鼠就跑出來了，我真的很擔心再也看不到我家的老鼠，還好爸爸快手一抓，老鼠就回到自己的區域了
還好手錶可以用手機上傳，電腦昨天壞了，莫非，週日手錶壞掉，一直到現在只能用手機上傳，感覺冥冥之中，一切都是註定好的
9月累積里程 :
102.10 km 
Adidas Adizero Tempo 5 累積 :
484.6 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'12" | 00:04'12" |
| 2 | 04'23" | 00:08'35" |
| 3 | 04'40" | 00:13'15" |
| 4 | 04'42" | 00:17'57" |
| 5 | 04'51" | 00:22'48" |
| 6 | 04'36" | 00:27'24" |
| 7 | 04'52" | 00:32'16" |
| 7.0 | -1870'-22" | 00:33'57" |
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