wii 2022/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

wii 基隆
ID 579454

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5.0 km | 00:30:14 | 06:00/km

日期: 2022-08-06 18:42 - 平均心率: 150 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 05'48" / 04'46" / 06'07" / 06'34" / 06'43" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+01'08")

1000 / 1000

2

04'45"

(10'39")

04'45"

1000 / 2000

3

06'06"

(16'45")

06'06" (+01'21")

1000 / 3000

4

06'34"

(23'19")

06'34" (+01'49")

1000 / 4000

5

06'42"

(30'02")

06'42" (+01'57")

1000 / 5000

6

00'11"

(30'14")

06'39" (+01'54")

29 / 5029

基隆

wii

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 106.87 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	04'46"	00:10'34"
3	06'07"	00:16'41"
4	06'34"	00:23'15"
5	06'43"	00:29'58"
5.0	06'12"	00:30'09"

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