claire0324 2015/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

claire0324 新竹
ID 188446

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12.0 km | 01:17:26 | 06:27/km

日期: 2015-09-11 07:21 - 卡路里: 515 Cal - 總步數: 14884 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 06'13" / 06'20" / 06'08" / 06'18" / 06'19" / 06'26" / 06'18" / 06'28" / 06'31" / 06'44" / 06'48" / 06'46" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

18'45"

(18'45")

06'14"

3003 / 3003

191 / 83

2

19'05"

(37'50")

06'20" (+00'06")

3008 / 6011

193 / 81

3

19'19"

(57'09")

06'25" (+00'11")

3004 / 9016

193 / 80

4

20'17"

(01:17'26")

06'46" (+00'32")

2995 / 12011

190 / 77

久違的12K甜甜圈…
硬塞入肚……-_-#

9月累積里程 : 156.55 km

Mizuno Rider18 累積 : 11064.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

一切如夢幻泡影, 黃明鈞(黑書包) 和其他 56 人說推

·

觀看另 4 則留言

文輝晚安愉快^^

2015-09-11 21:53 ·

1 個人推

自由飛翔週末愉快ㄜ！

2015-09-12 11:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'20"	00:12'33"
3	06'08"	00:18'41"
4	06'18"	00:24'59"
5	06'19"	00:31'18"
6	06'26"	00:37'44"
7	06'18"	00:44'02"
8	06'28"	00:50'30"
9	06'31"	00:57'01"
10	06'44"	01:03'45"
11	06'48"	01:10'33"
12	06'46"	01:17'19"
12.0	-27'-7"	01:17'26"

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